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Das YOGA ATELIER ist ein kleiner gemütlicher Ort der Ruhe und Inspiration im Herzen Schwabings!

Yoga heißt Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Yoga fördert die Gesundheit und lehrt Sie, im Einklang mit sich selbst zu leben.
In meinen Yogakursen vermittle ich Körper-, Atem- und Entspannungsübungen aus dem traditionellen Hatha-Yoga. Im Unterricht werden diese drei Bereiche gleichermaßen praktiziert.

Die Yogastellungen trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln, mobilisieren Gelenke und Wirbelsäule. Die Atemübungen bringen neue Energie für den Körper und Ruhe für den Geist. Durch Entspannung ist es möglich, tief in sich zu ruhen und seine eigene Mitte zu spüren.

Mein Ziel ist es, dass jeder nach seinem eigenen Rhythmus Yoga ausüben kann, um Körper, Geist und Seele im Leben bewusst miteinander in Einklang zu bringen.


YOGA ATELIER est une petite salle chaleureuse au coeur de Schwabing dans un lieu calme et inspirant !

Le Yoga c'est... une rencontre avec vous-même, un temps d'arrêt, une occasion de sentir ce qui se passe en vous lorsque vous vous étirez, vous vous alignez dans les poses, vous respirez profondément, vous êtes immobile... une chance d'explorer votre espace intérieur.

Les postures de Yoga ont pour effet d'assouplir la colonne vertébrale et l'ensemble du corps, de tonifier les muscles, de stimuler les organes internes et les fonctions métaboliques. Elles sont abordées en douceur et effectuées en respectant les limites de chaque personne.

Je pratique un Yoga traditionnel Hatha-Yoga où l'on travaille le corps, la respiration et l'esprit.
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Restorative Yoga


Eine Sitzung zum loslassen, entspannen und regenerieren. Restorative Yoga ist eine regenierende, sanfte Art zu üben und bringt dabei den Organismus zur Ruhe. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln kann man sich in die Haltungen hineinfallen lassen und dadurch Kraft und Anstrengung vermeiden. Die physischen Funktionen verlangsamen sich, der Geist ruht sich aus. Die richtige Erholung für Körper und Geist!

Diese Sitzungen sind für alle geeignet, auch ohne Yoga-Vorkenntnisse.

Yoga de régénération

Une heure de relaxation complète, pour apprendre à se détendre, se régénérer et faire une véritable pause. Avec le Yoga de régénération, on s´installe confortablement dans chaque posture, sans effort musculaire, mais au contraire dans le lâcher-prise complet. Cela permet d´aller très loin dans la détente, grâce aux postures restauratrices longuement tenues. Des exercices de respiration, permettent d´approfondir chaque posture et aident à se centrer. Un temps de méditation aide à s´approcher de l´état de calme parfait. On ressort détendu et régénéré. Les bienfaits pour la santé sont multiples. La relaxation profonde, apaise votre système nerveux, une façon idéale pour combattre le stress et développer peu à peu une nouvelle vision de la vie !

Ces séances s´adressent à tous et à toutes, même sans connaissance du Yoga.
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Meditation


Meditation ist ein Zustand, in dem der persönliche Wille ausgeschaltet ist.
Es ist ein Zustand der Selbstbetrachtung, der Versenkung in seinem inneren Sein.
„Hast du die Geduld zu warten, bis der Schlamm sich gesetzt hat und das Wasser klar ist? Kannst du unbewegt verweilen, bis die rechte Handlung von selbst auftaucht?“
Lao-tzu

Méditation

La méditation est l´état où la volonté est neutralisée, mise de côté.
C´est un état de contemplation, d´immersion complète dans son être intérieur.
„La méditation est une façon d´être, non une technique. Le but de la méditation n´est pas de tenter d´accéder à un ailleurs, mais de permettre d´être excactement là où l´on est, tel que l´on est, et de permettre au monde d´être exactement tel qu´il est à cet instant.“
Un sage

Yoga für Jugendliche


Die Jugend, ein Alter wo der Körper sich entwickelt, der Geist sich verändert. Eine Gelegenheit Yoga zu entdecken.

L´adolescence, l´âge où le corps se développe, l´esprit évolue. Une occasion de découvrir le Yoga.
Wenn ich Yoga mache, vergesse ich alle meine Probleme und tauche in eine andere Welt ein.
Valentina, 16 Jahre
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Kinder Yoga


„des bases solides pour l’avenir !“
Im Yoga steht die Freude der Kinder, das Erleben und Erfahren, im Vordergrund!
Yoga ist finde ich sehr entspannend und man dehnt sich, natürlich lernt man auch Yoga-Übungen und es macht viel Spaß!
Jana, 9 Jahre
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„Vacances et Yoga“


en Provence au Monastère de Ségriès, niché au creux d´un val secret, dans un environnement naturel et enchanteur Le cadre est idyllique, un havre de paix, au son des cigales, qui vous permettra de bénéficier pleinement du Yoga.

Prochaines dates et Informations : marianne@yoga-atelier-muenchen.de
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La découverte du Yoga, grâce à toi Marianne, a été une longue et belle aventure. Maintenant, le Yoga est dans ma vie et tous les souvenirs des cours avec toi et avec les autres élèves, parmi lesquelles de nombreuses amies, me permettront de continuer à progessser. J´espère laisser un peu de mes pensées dans cette salle et garder avec moi votre énergie. Merci et à bientôt
Fabienne
Yoga ist finde ich sehr entspannend und man dehnt sich, natürlich lernt man auch Yoga-Übungen und es macht viel Spaß!
Jana, 9 Jahre
le Yoga, c´était pour moi une façon de me reposer en dehors de chez moi. J'ai vraiment beacoup aimé.
Marcus, 10 Jahre
Wenn ich Yoga mache, vergesse ich alle meine Probleme und tauche in eine andere Welt ein.
Valentina, 16 Jahre
Voilà 6 années de Yoga passées comme un coup de vent ! Notre rendez-vous du mardi va me manquer beaucoup, et ta douce et calme voix aussi. Un grand merci pour toutes ces belles séances, je les emporte avec moi et garderai toujours ces sensations de relaxation (et parfois de tiraillement...) avec grand plaisir. A bientôt ici ou ailleurs.
Sophie
Yoga macht Spaß und ist toll, was wir machen ist schön. Es ist sehr beruhigend.
Isabel, 9 Jahre
Le Yoga que tu nous enseignes m´a apporté bien plus que ce que j´en attendais (et j´en attendais beaucoup !), je ne sais pas si je retrouverai une professeure comme toi. C´est avec quelques „bobos“ de l´âme pansés et beaucoup plus de souplesse que je pars vers de nouveaux horizons.. En espérant peut-être revenir un jour ! Je te fais une grande salutation (au soleil).
Esther